Блог о путешествии и туризме по России и не только
| ⇒ Войти |

Мир вокруг
Мир вокруг Мир вокруг Мир вокруг Мир вокруг Мир вокруг
Порекомендуй друзьям в социальной сети:
Порекомендовать в Google:

Польза пеших прогулок для здоровья и душевного равновесия

Главная ⇒ Польза пеших прогулок для здоровья и душевного равновесия

Ежедневно мы сталкиваемся с такими чувствами и ощущениями, как лень, усталость, апатия и нежелание что-либо делать. Почему так происходит? Ежедневно мы живем по принципу дом-работа-дом, этот образ жизни становится рутиной, нарушая внутреннюю гармонию, отбирает все силы. Выход из этого состояния есть, и он очень действенный, это пешие прогулки. Именно этим средством у дам из высшего общества придворные лекари лечили в древние времена депрессию и плохое настроение. Прошли столетия, сменились эпохи, но рецепт остался неизменным.

Итак, если вы устаете на работе, ваша жизнь и будни вас не устраивают, начните гулять на свежем воздухе. Это должна быть непросто пробежка из офиса на автобусную остановку, оттуда в супермаркет и потом уже в родимый дом. Если раньше вы никогда не гуляли и не ходи пешком, а использовали общественный или собственный транспорт специально для вас есть несколько очень простых и действенных рецептов.

Во-первых, если вы пользуетесь общественным транспортом по дороге на работу, выйдете раньше из дома и сойдите за одну или две остановки до положенной, пройдите это расстояние пешком. В это время можно насладиться приятной музыкой или просто упорядочить свои мысли, размышляя о возвышенном. Если же вы привыкли ездить на работу используя собственный автомобиль, припаркуйте его в квартале от вашего офиса, а оставшееся расстояние пройдите пешком. Со временем вы сможете легко отказаться от транспорта и расстояние в пять километров вам не покажется чем-то фантастическим и невозможным.

Во-вторых, возьмите себе за правило гулять каждые выходные на свежем воздухе, в парке или просто возле дома. Начинать стоит с малого, пусть ваша прогулка не занимает больше 20 минут. В это время лучше расслабиться и получать удовольствие от окружающего пейзажа, местных достопримечательностей. Вы также можете разработать собственную увлекательную программу по знакомству с собственным кварталом или даже городом. Постепенно такие прогулки можно довести до двух часов.

Многие утверждают, что много ходить вредно, однако, это не так, поскольку это отличный способ привести в тонус не только мышцы всего тела, но и сердечно-сосудистую систему. Пешие прогулки могут стать вашим проводником в мир активного образа жизни, а время, потраченное на них, будет благотворна влиять на ваше самочувствие. Со временем вернется энергия и желание творить, покорять новые высоты.


Комментарии:


Введите Ваше имя:
Введите текст сообщения:
Введите код с картинки: